Per svolgere al meglio le proprie funzioni, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti indispensabili per il funzionamento del nostro organismo. Questi nutrienti sono naturalmente presenti nel corpo, ma in caso di carenza o in alcuni particolari periodi, come quello estivo dove la sudorazione ci fa perdere sali minerali, hanno bisogno di essere integrati tramite prodotti specifici, volti a favorire l’alimentazione di determinati principi attivi.
Esistono varie tipologie di integratori, ognuno di questi specifico per una determinata funzione. Di particolare importanza sono gli integratori di magnesio e potassio.
Integratori di magnesio e potassio
Il magnesio e il potassio sono dei sali minerali che svolgono un ruolo indispensabile per il funzionamento del nostro organismo.
In particolare, il magnesio svolge le seguenti funzioni:
Sostiene l’organismo
Contrasta i sintomi della stanchezza e dell’affaticamento, fisico e mentale
È un ottimo alleato per i disturbi dovuti alla sindrome premestruale e menopausa
Riequilibra la digestione
Il potassio, invece, aiuta a:
La giusta contrazione muscolare, anche dal punto di vista cardiaco
Regolarizzare la pressione
Regolarizzare l’equilibrio dei fluidi all’interno e all’esterno delle cellule
Ridurre il rischio di calcoli renali
Uniti tra loro, il magnesio e il potassio contribuiscono alla giusta funzione muscolare e al buon funzionamento del sistema nervoso.
Quando assumere gli integratori di magnesio e potassio
Nel caso in cui il nostro organismo presenti determinati sintomi, può essere in corso una carenza di magnesio e potassio.
Stanchezza, emicrania, nausea, dolori muscolari, crampi, forti dolori mestruali nelle donne: questi sono chiari sintomi di una carenza di magnesio e potassio, la quale può essere contrastata con l’assunzione di integratori specifici.
Il nostro corpo è in grado di assumere naturalmente magnesio tramite frutta e verdura, ricchi di Sali minerali, come bietole, carciofi e spinaci, oltre che prugne, arance, mele e pere, mentre assume naturalmente potassio tramite legumi, frutta fresca e frutta secca, come banane, melone, mandorle, noci, barbabietole rosse, sedano rapa e pomodoro.
Gli integratori sostengono il nostro organismo
Quali integratori assumere?
Per facilitare l’apporto di magnesio e potassio al nostro organismo, e per sostenere al meglio il nostro corpo, esistono in commercio vari integratori che ci vengono in aiuto, come:
Integratori senza zuccheri, utili a tutti gli stati carenti di magnesio e potassio
Integratori nutrienti di vitamine, ideali per i periodi estivi e particolarmente caldi
Integratori per attenzione e concentrazione
Integratori per le difese immunitarie, per adulti e bambini
Gli integratori sostengono il nostro organismo
