L'incontinenza urinaria femminile è una condizione che colpisce molte donne in diverse fasi della loro vita. Può derivare da vari fattori e influenzare significativamente la qualità di vita. Consiste in un disturbo che prevede perdita involontaria di urina e può presentarsi in diversi modi, da lievi perdite a un flusso incontrollabile. Colpisce donne di tutte le età, ma è più comune con l'avanzare dell'età.
L'incontinenza urinaria femminile può essere classificata in vari tipi, tra cui:
- l'incontinenza da sforzo, il tipo più comune tra le donne, che si verifica quando la pressione sul pavimento pelvico aumenta improvvisamente - per esempio, quando si starnutisce, si tossisce, si ride o si fa esercizio fisico;
- l'incontinenza da urgenza, caratterizzata da un bisogno improvviso e intenso di urinare, seguito dalla perdita involontaria di urina. Questo tipo di incontinenza può essere causato da una condizione nota come sindrome della vescica iperattiva (OAB).
- l'incontinenza mista che combina elementi sia dell'incontinenza da sforzo che da urgenza.
Quali sono le cause dell’incontinenza urinaria femminile
Le cause dell'incontinenza urinaria nelle donne sono varie, tra cui:
- debolezza del pavimento pelvico: muscoli pelvici indeboliti possono non supportare adeguatamente la vescica;
- impatti ormonali: fluttuazioni ormonali durante la menopausa possono aumentare il rischio;
- gravidanza e parto: la pressione sul pavimento pelvico durante la gravidanza e il trauma del parto possono portare a incontinenza;
- condizioni mediche: obesità, diabete e infezioni urinarie possono contribuire al problema.
Sintomi dell’incontinenza urinaria femminile
Generalmente, i sintomi che possono accompagnare l’incontinenza sono:
- impossibilità di raggiungere il bagno in tempo;
- perdite di urina senza una causa apparente o senza aver avvertito il bisogno di urinare;
- infezioni del tratto urinario frequenti;
- sangue nell'urina;
- dolore durante la minzione;
- perdita di urina che inizia improvvisamente e in grande quantità
Altri sintomi specifici dipendono dal tipo di incontinenza:
- incontinenza da sforzo: perdita di urina durante attività fisiche che aumentano la pressione addominale come tossire, starnutire, ridere, sollevare oggetti pesanti o esercizio fisico.
- incontinenza da urgenza: bisogno improvviso e intenso di urinare che è difficile da controllare; perdita di urina immediatamente dopo aver avvertito un forte bisogno di urinare; necessità di urinare spesso, anche durante la notte (nicturia).
- incontinenza mista: una combinazione dei sintomi dell'incontinenza da sforzo e da urgenza.
Rimedi e trattamenti per l’incontinenza urinaria femminile
Il trattamento dell’incontinenza urinaria femminile passa per vari metodi e rimedi, tra cui consigliamo:
- allenamento del pavimento pelvico attraverso gli esercizi di Kegel, una serie di attività che rinforzare i muscoli pelvici, migliorando il controllo della vescica. Questi comprendono anche l’utilizzo di prodotti specifici, come ad esempio i coni vaginali, piccoli pesi utili a rinforzare le pareti del pavimento pelvico, sostenendo la vescica
- sanitari specifici che aiutano a gestire l'urgenza urinaria, come pannolini e mutandine assorbenti. Se ne trovano diversi modelli, ideati per far fronte a tutte le situazioni, come ad esempio Tena Silhouette Plus High Waist Crème: disponibili in varie misure, sono mutandine assorbenti simili alla normale biancheria intima studiate per le perdite urinarie da moderate a pesanti, dal design femminile e dalla protezione elevata. Se alla vita alta si preferisce invece la vita bassa, consigliamo il prodotto Tena Silhouette Noir , progettata per le perdite moderate. Sono inoltre disponibili assorbenti ideati per le perdite urinarie notturne, come Tena Lady Maxi Night, pensati per far passare le notti in tranquillità senza il pensiero di eventuali perdite notturne
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- interventi chirurgici: in casi severi, interventi chirurgici possono ripristinare il supporto alla vescica o correggere difetti fisici.
Alimentazione e incontinenza
Anche l’alimentazione gioca un ruolo importante nei confronti dell’incontinenza.
Qualora si abbiano problemi di incontinenza urinaria, è preferibile evitare di assumere:
- caffeina e alcol: possono aumentare la produzione di urina e stimolare la vescica,
- cibi piccanti e acidi: possono irritare la vescica;
- zuccheri e dolcificanti artificiali: possono peggiorare i sintomi in alcuni individui
Sono invece consigliati alimenti come:
- frutta e verdura: ricche di fibre, aiutano a prevenire la costipazione, che può esercitare pressione sulla vescica;
- acqua: mantenere un'adeguata idratazione è essenziale, anche se è altamente consigliato evitare di bere troppo prima di coricarsi.
Incontinenza urinaria durante la gravidanza e dopo il parto
L'incontinenza urinaria durante la gravidanza è un fenomeno piuttosto comune, che può verificarsi a causa dei cambiamenti fisici e ormonali che si verificano in questo periodo.
Durante la gravidanza, l'aumento del peso dell'utero esercita una maggiore pressione sulla vescica e sui muscoli del pavimento pelvico, che sono responsabili del controllo della minzione. Questo può portare a episodi di perdita involontaria di urina, specialmente durante il secondo e il terzo trimestre.
Alcuni fattori possono aumentare il rischio di sviluppare incontinenza urinaria in gravidanza, tra cui:
- avere una storia di incontinenza urinaria prima della gravidanza
- gravidanze multiple
- parto vaginale precedente
- sovrappeso o obesità
- storia familiare di incontinenza urinaria
Come per l’incontinenza urinaria che si presenta fuori dalla gravidanza, è raccomandato:
- evitare di alzare troppi pesi, azione che può aumentare sulla pressione della vescica;
- effettuare gli esercizi di Kegel per mantenere elastico il pavimento pelvico, condizione che inoltre facilita il parto;
- controllare il peso, riducendo la pressione sulla vescica e il pavimento pelvico;
- pianificare le minzioni, andando in bagno ad intervalli regolari prevenendo così la vescica troppo piena.
