L’autunno è la stagione in cui il nostro corpo si adatta ai cambiamenti climatici e, spesso, anche le nostre unghie ne risentono. Se hai notato macchie bianche sulle unghie, unghie che si sfaldano o che sembrano più fragili, non sei sola. È un fenomeno comune e, con le giuste attenzioni, puoi rinforzare le tue unghie e mantenerle sane anche durante i mesi più freddi.
Perchè le unghie diventano fragili in autunno
La fragilità delle unghie in autunno è spesso dovuta a una combinazione di fattori: il cambio di temperature, l’umidità più bassa e l’uso di riscaldamenti interni possono seccare la pelle e le unghie, rendendole più vulnerabili. Quando le unghie sono secche, è più probabile che si sfaldino e si spezzino facilmente. Anche la carenza di vitamine, soprattutto in questa stagione in cui la dieta cambia, può influire negativamente sulla salute delle unghie.
Cosa causa la fragilità delle unghie
Prima di scoprire come rinforzare le unghie, è importante conoscere le principali cause della fragilità delle unghie. Tra i fattori più comuni troviamo:
- carenza di vitamine e minerali: vitamine come la biotina, la vitamina A, C e minerali come ferro e zinco sono essenziali per la crescita delle unghie;
- disidratazione: l'umidità ridotta tende a disidratare le unghie, facendole diventare secche e soggette a rotture;
- uso eccessivo di smalti e solventi aggressivi: alcuni prodotti chimici danneggiano lo strato superficiale delle unghie, rendendole fragili;
- esposizione a detersivi e sostanze chimiche senza protezione: usare guanti può sembrare un piccolo accorgimento, ma è essenziale per preservare la salute delle unghie.
Sintomi delle unghie deboli
Le unghie deboli possono presentarsi in diversi modi, e spesso i sintomi forniscono indicazioni sulle cause della fragilità. Ecco i principali segni di unghie deboli:
- unghie che si spezzano facilmente: le unghie si rompono o si piegano con facilità anche dopo piccoli urti. Questo è uno dei sintomi più comuni di unghie deboli, spesso associato a carenze nutrizionali o disidratazione;
- unghie che si sfaldano: se le unghie si sfaldano in strati sottili, potrebbero essere troppo secche o esposte a sostanze chimiche aggressive. Lo sfaldamento può indicare una mancanza di idratazione o proteine;
- macchie bianche sulle unghie: questi puntini o piccole macchie bianche possono essere segni di piccoli traumi o di una carenza di minerali come il calcio o lo zinco;
- unghie rigate: le unghie che presentano righe verticali o orizzontali possono indicare carenze di vitamine o minerali, squilibri ormonali o anche l’età. Le righe verticali sono comuni e spesso innocue, mentre le righe orizzontali possono essere segno di stress o di una patologia sottostante;
- unghie fragili e sottili: se le unghie sono visibilmente sottili e si piegano facilmente, potrebbe essere dovuto a una carenza di biotina o altre vitamine del gruppo B, che sono essenziali per la salute delle unghie;
- unghie opache o scolorite: unghie che appaiono spente, prive di lucentezza o con un colore pallido possono indicare una scarsa circolazione o una carenza di ferro, che compromette la salute e la resistenza dell’unghia;
- crescita lenta delle unghie: se noti che le unghie crescono molto lentamente, potrebbe essere il segno di un metabolismo rallentato o di carenze nutrizionali che influenzano la produzione di cheratina, la proteina che compone le unghie.
Come rinforzare le unghie in autunno: consigli pratici
Ecco una guida su come rinforzare le unghie molto fragili e prevenire i problemi comuni come unghie che si sfaldano e unghie rigate:
- idratazione quotidiana: un errore comune è pensare che solo la pelle abbia bisogno di idratazione. Anche le unghie devono essere idratate per evitare che diventino secche e fragili. Usa creme idratanti specifiche per le mani e le unghie o oli naturali come l'olio di mandorle dolci, ricco di vitamina E;
- aggiungere vitamine alla dieta: per rinforzare le unghie, assicurati di assumere regolarmente vitamine essenziali. Alcune delle più utili sono la Vitamina C, presente in frutta come arance, kiwi e fragole ne sono ricche e aiutano a rafforzare le unghie; Vitamina A, che contribuisce alla produzione di cheratina, componente principale delle unghie; Vitamina E, che oltre a idratare, è un potente antiossidante che protegge le cellule;
- assumere un integratore minerale a base di biotina, un minerale che contribuisce a mantenere le unghie in salute. Come integratore consigliamo l’assunzione di Phyto Phytophanere Integratore Alimentare Per Capelli e Unghie, l'integratore alimentare che dona forza e vitalità a capelli e unghie fragili, grazie all’assunzione di sole 2 capsule al giorno! Disponibile in un'unica confezione valida per 3 mesi di trattamento, dona forza e crescita alle unghie;
- mangiare alimenti ricchi di proteine: le unghie sono costituite da cheratina, una proteina. Inserire proteine nella tua alimentazione, come carne magra, pesce, legumi e noci, può fare una grande differenza nella loro robustezza;
- evitare il contatto con agenti chimici: sostanze chimiche presenti in detergenti o prodotti per la pulizia possono rendere le unghie più deboli e soggette a rotture. Indossa guanti protettivi durante le faccende domestiche o quando maneggi sostanze potenzialmente dannose.
- prendere una pausa da smalti e solventi: smalti e solventi aggressivi possono disidratare e indebolire le unghie. È consigliabile fare delle pause per permettere alle unghie di rigenerarsi. Inoltre, opta per smalti senza sostanze tossiche (come il toluene e la formaldeide) e usa solventi delicati, preferibilmente senza acetone.
- curare le cuticole: le cuticole proteggono la radice dell’unghia dalle infezioni. Idratale regolarmente con oli specifici e non tagliarle, ma spingile delicatamente indietro. Cuticole sane significano unghie più forti.
Oltre ai consigli pratici, ecco alcuni rimedi fai-da-te per rinforzare le unghie in autunno:
- fai un impacco all'olio d'oliva: immergi le unghie in olio d’oliva caldo per circa 10-15 minuti una volta a settimana. Questo trattamento aiuta a mantenere le unghie idratate e rinforzate;
- fai una maschera all’olio di ricino e limone: mescola qualche goccia di succo di limone con olio di ricino e applica sulle unghie. L'olio di ricino è ricco di vitamine che aiutano a rinforzare le unghie.
- fai un bagno di camomilla e olio di mandorle: la camomilla ha proprietà lenitive e l’olio di mandorle aiuta a idratare e nutrire le unghie.
L'autunno può essere una stagione impegnativa per la salute delle unghie, ma con le giuste attenzioni, puoi mantenere le tue unghie forti e sane.
