Guida all'abbronzatura perfetta. Scopri il tuo fototipo!

La nostra pelle è tanto forte quanto fragile e, per quanto l'abbronzatura sia un nostro obiettivo estetico, se parliamo di salute essa rappresenta un danno.

I cambiamenti climatici e l'aumento delle patologie legate ai tumori della pelle, rendono sempre più chiara l'esigenza di proteggersi quando ci si espone al sole. 

Dovremmo quindi rinchiuderci in casa e rinunciarvi?

Assolutamente no! Esporsi al sole è una esigenza che abbiamo per svariati motivi, il primo e più importante CI METTE DI BUONUMORE.

Ma non solo...

I BENEFICI DELL'ESPOSIZIONE SOLARE

1. È una cura contro il malumore

L’esposizione al sole spinge l’organismo ad aumentare la produzione di serotonina, l’ormone del benessere, il cui rilascio nell'organismo diminuisce durante la stagione invernale poiché l’esposizione del nostro corpo alla luce solare è minore. Aumentano inoltre i livelli di melatonina, che contribuisce ad alleviare l’umore nero. Inoltre, l’esposizione ai raggi ultravioletti è considerata una delle possibili cure contro la depressione.

2. Stimola la produzione di Vitamina D

La Vitamina D è essenziale per lo sviluppo e la crescita delle ossa e perché lo scheletro mantenga a lungo la sua robustezza. Il corpo se la procura in parte attraverso alcuni cibi, come il latte o il salmone, ma soprattutto sintetizzandola durante l’esposizione al sole. Perciò è importante che il nostro corpo sia esposto ogni giorno alla luce solare non solo in estate, ma anche in inverno, per almeno il 10% della sua superficie. Scongiureremo così il rischio di osteoporosi.

3. Allevia alcuni problemi della pelle

Chi soffre di psoriasi e di alcuni tipologie di dermatite si sarà certamente accorto degli effetti positivi del sole su di esse, tanto da farle scomparire durante l’estate. Spesso psoriasi e dermatiti compaiono a causa dello stress e i benefici del sole uniti al relax che le vacanze ci regalano, contribuiscono ad alleviarne i sintomi.

4. È benefico contro le malattie

L’esposizione alla luce del sole si è rivelata benefica per la cura di alcune malattie, anche molto gravi, come il tumore ai polmoni. Riduce inoltre la possibilità di contrarre infezioni e patologie infiammatorie. Riduce l’intensità dei dolori articolari e contribuisce al rilassamento dei muscoli, per cui chi soffre di mal di schiena o di dolori agli arti dovrebbe approfittare della stagione calda per un bel bagno di sole curativo.

5. Ci fa sentire più belle

Il motivo principale per cui le donne non rinunciano all'esposizione al sole è che l’abbronzatura le fa subito sentire più belle, regalando al viso un colorito sano che fa subito dimenticare il grigiore dell’inverno. In estate le donne si sentono più belle anche perché per meglio apparire tendono a curare di più l’alimentazione, arricchendola con tanta frutta e verdura di stagione e ciò si riflette sul loro aspetto esteriore. Forse non lo ammettono, ma ciò vale anche per gli uomini!

Quale è la soluzione allora? Come spesso accade in medio stat virtus e soprattutto la soluzione è conoscere la propria pelle e il proprio fototipo. Con questo test elaborato dalla Fondazione Veronesi potrete scoprire come comportarvi e come prendere il sole in sicurezza e non dimenticate mai di fare dei check-up dermatologici che possono consentire una diagnosi precoce e una cura efficace.

Sei tipologie di persone diverse, sei modi per stare al sole in sicurezza. Conoscere il proprio fototipo aiuta a proteggere la salute della pelle

Per conoscere il tuo fototipo, seleziona le tue caratteristiche e somma il punteggio ottenuto.

Di che colore sono i tuoi occhi?

• verde chiaro, azzurro chiaro = 0
• verde, azzurro = 1
• marrone chiaro = 2
• marrone scuro = 3
• nero = 4

Di che colore sono i tuoi capelli?

• rossi = 0
• biondi = 1
• castani= 2
• neri = 3

Di che colore è la tua pelle?

• bianco latte = 0
• chiara = 1
• mediamente chiara = 2
• olivastra = 3
• scura = 4
• nera = 5

Hai le lentiggini? (sempre o dopo l'esposizione al sole)

• molte, su viso e corpo = 0
• poche, sul viso = 1
• no = 2

Ti scotti al sole?

• sempre = 0
• spesso = 1
• di rado = 2
• mai = 3

Ti abbronzi?

• mai = 0
• a fatica, dopo molto tempo = 1
• dopo qualche giorno = 2
• dopo poche ore = 3

RISULTATI:

DA 0 A 2 PUNTI: Fototipo 1
carnagione lattea con lentiggini, occhi azzurri, capelli rossi. Sempre fotoprotezione estrema

DA 3 A 7 PUNTI: Fototipo 2
pelle chiara, occhi azzurri o verdi, capelli biondi. Sempre fotoprotezione alta

DA 8 A 12 PUNTI: Fototipo 3
pelle chiara, occhi castani, capelli castano chiaro. Cominciare con una fotoprotezione medio - alta e diminuire gradualmente dopo i primi giorni di esposizione

DA 13 A 17 PUNTI: Fototipo 4
pelle olivastra, occhi scuri e capelli bruni. Cominciare con una fotoprotezione media e diminuire gradualmente dopo i primi giorni di esposizione

DA 18 A 19 PUNTI: Fototipo 5
pelle olivastra, occhi scuri, capelli neri. Necessita generalmente di fotoprotezione bassa

20 PUNTI: Fototipo 6
pelle scura, occhi scuri e capelli neri. Necessita generalmente di fotoprotezione bassa

E adesso che conosci il tuo fototipo scopri il solare più adatto a te nella nostra sezione dedicata alle creme solari