La perdita sporadica di capelli non vi dà tregua? Si tratta di un problema comune e, mentre una caduta occasionale è normale, un diradamento persistente può essere il segnale di fattori da indagare.

La buona notizia? Ci sono modi per sostenere la salute dei capelli in modo naturale.

Comprendendo quali sono gli elementi che influenzano la salute dei capelli e adottando le giuste misure, è possibile infatti nutrire e rafforzare i capelli dall'interno.

Perché si verifica la caduta dei capelli

La perdita di capelli può essere causata da vari fattori, tra cui:

• cambiamenti ormonali: l'invecchiamento, la menopausa e il recupero post-partum possono portare a fluttuazioni nei livelli di estrogeni e testosterone, influenzando il ciclo di crescita e la densità dei capelli;
• carenze nutrizionali: sostanze nutritive fondamentali come la biotina, lo zinco, il selenio e la vitamina D svolgono un ruolo fondamentale per la forza e lo spessore dei capelli;
• stress ossidativo: l'inquinamento, i raggi UV e lo stress contribuiscono al danno ossidativo, indebolendo nel tempo i follicoli piliferi;
• fattori legati allo stile di vita: un'alimentazione scorretta, uno styling eccessivamente caldo e livelli di stress elevati possono contribuire ad aumentare la caduta dei capelli.

Un approccio olistico: nutrire i capelli dall'interno e dall’esterno

Una routine di cura dei capelli completa comprende due aspetti fondamentali: la cura del cuoio capelluto per nutrire i capelli alla radice e la nutrizione interna per sostenere una crescita sana dall'interno.

I trattamenti topici agiscono direttamente sul cuoio capelluto, mentre la nutrizione supplementare e la scelta di integratori specifici forniscono elementi essenziali per la salute dei follicoli. Inoltre, per coloro che subiscono cambiamenti ormonali, un'integrazione mirata può sostenere ulteriormente la densità e la resistenza dei capelli.

Nutrienti chiave

Il supporto nutrizionale svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute dei capelli. La salute dei capelli si basa su vitamine e minerali chiave che ne supportano la struttura, la crescita e la resistenza. Anche se la genetica gioca un ruolo importante, i nutrienti giusti aiutano a nutrire i follicoli e a proteggere i capelli dagli stress esterni.

• Biotina (vitamina B7): la biotina, contenuta nelle uova, nelle noci e nei cereali integrali, la biotina, contribuisce al mantenimento di capelli sani;
• Zinco e selenio: presenti nei frutti di mare, nelle noci e nei latticini, contribuiscono al mantenimento di capelli sani;
• Vitamina D: si trova nei pesci grassi, nei tuorli d'uovo e nei latticini arricchiti
• Rame: si trova nei crostacei, nei semi e nei cereali integrali e favorisce la naturale pigmentazione dei capelli;
• Vitamina B6 (piridossina): presente nel pollame, nelle banane e nelle patate, questa vitamina contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale, soprattutto in menopausa, e aiuta a fornire ossigeno ai follicoli piliferi;
• Ashwagandha: un'erba adattogena tradizionale, originaria dell'India e di alcune zone dell'Africa, utilizzata per aiutare l'organismo ad adattarsi allo stress, che può ridurre la caduta dei capelli legata ad alti livelli di cortisolo.

Altri nutrienti, come gli adattogeni, sono noti per il loro ruolo nella gestione dello stress e nel sostenere la salute dei capelli. Anche se non tutti gli adattogeni hanno effetti benefici diretti sui capelli, il loro impatto sulla riduzione dei livelli di cortisolo (l'ormone principale dello stress) e sulla promozione del benessere generale può indirettamente giovare alla crescita dei capelli.

Il vostro viaggio nel benessere dei capelli

Capelli sani e vibranti prosperano con un approccio olistico, in grado di bilanciare l'alimentazione, la cura del cuoio capelluto e la gestione dello stress per sostenere la forza e la resilienza. Mentre una dieta ricca di nutrienti è alla base della salute dei capelli, integratori come Swisse Capelli Forti Donna e Swisse Capelli Forti Donna 50+, con ingredienti come la cheratina biodisponibile e i CeramosidesTM, possono supportare nel sostenere la naturale bellezza dei capelli dall'interno.

Per le donne che subiscono cambiamenti ormonali, tra cui la menopausa, formulazioni mirate come Swisse Capelli Forti Donna 50+ possono aiutare a mantenere la bellezza naturale dei capelli ed il benessere generale dell’organismo in periodi delicati e particolari.

Per una guida esperta e adatta alle vostre esigenze, consultate un medico o un farmacista per trovare l'approccio migliore per il vostro percorso di benessere dei capelli.