Come aumentare il seno senza chirurgia estetica

Molte donne desiderano un seno più voluminoso e armonioso, ma non tutte vogliono ricorrere alla chirurgia estetica. Avere un seno tonico e voluminoso non solo migliora l’aspetto fisico, ma può anche aumentare la fiducia in se stesse. 

Esistono diversi metodi naturali per aumentare il seno, tra cui esercizi mirati, massaggi e rimedi naturali. Capiremo dunque insieme come far crescere il seno in modo naturale, con tecniche che possono stimolare l'aumento del volume e migliorare la tonicità del décolleté.

Esercizi per aumentare il seno

Gli esercizi per aumentare il seno non agiscono direttamente sulla crescita del tessuto mammario, ma rafforzano i muscoli pettorali sottostanti, migliorando la forma e la tonicità del seno.

Ecco alcuni esercizi efficaci:

• Piegamenti sulle braccia (Push-up)

Posizionati in posizione di plank con le mani leggermente più larghe delle spalle.
Abbassa il corpo lentamente piegando i gomiti, quindi risali.
Ripeti per 3 serie da 10-15 ripetizioni.

• Panca con manubri

Sdraiati su una panca e impugna due manubri.
Solleva i manubri verso l’alto, poi abbassali lentamente.
Fai 3 serie da 10 ripetizioni.

• Aperture con manubri

Sdraiati su una panca o sul pavimento con un manubrio in ogni mano.
Apri le braccia lateralmente fino a formare una linea retta, poi riportale al centro.
Esegui 3 serie da 12 ripetizioni.

• Pectoral machine o Butterfly

In palestra, utilizza la macchina apposita per allenare il petto.
Porta le braccia verso il centro e torna alla posizione di partenza.
Esegui 3 serie da 10-12 ripetizioni.
Questi esercizi per l’aumento del seno aiuteranno a rendere il seno più tonico e sollevato.

Massaggi per aumentare il seno

Il massaggio per aumentare il seno è una pratica antica che stimola la circolazione sanguigna e favorisce la produzione di ormoni utili alla crescita del seno. Massaggiare il seno per aumentarlo è un metodo naturale che, se eseguito con costanza, può dare buoni risultati.

Come eseguire il massaggio per aumentare il seno

• Utilizza un olio naturale come l’olio di mandorle dolci, di oliva o di fenugreek.
• Riscalda le mani sfregandole tra di loro prima di iniziare.
• Effettua movimenti circolari: con il palmo della mano, massaggia il seno con movimenti circolari verso l’interno per almeno 10 minuti al giorno.
• Alterna con movimenti ascendenti per favorire il sollevamento del seno.

I massaggi per aumentare il seno stimolano il flusso sanguigno e possono migliorare la tonicità della pelle.

Ormoni per far crescere il seno

Il seno cresce naturalmente grazie agli estrogeni, ormoni che influenzano lo sviluppo del tessuto mammario. Alcuni integratori a base di fitoestrogeni, derivati da piante, possono aiutare in questo processo.

• Alimenti ricchi di fitoestrogeni
• Semi di lino
• Soia e derivati
• Finocchio
• Lenticchie
• Ceci

Sebbene gli ormoni per far crescere il seno possano avere un effetto, è importante consultare un medico prima di assumere integratori ormonali.

Un seno più pieno e alto può essere valorizzato anche con una postura corretta e un abbigliamento adatto. Mantenere la schiena dritta ed evitare di incurvarsi aiuta a migliorare l’aspetto del décolleté. Inoltre, scegliere reggiseni push-up o imbottiti può dare un effetto immediato di maggiore volume.

Tipi di seno: capire la tua forma e come migliorarla 

É  importante capire che esistono diversi tipi di seno. Ogni donna ha una forma unica e i risultati possono variare a seconda della genetica e della struttura corporea. Ecco alcune delle forme più comuni:

• seno arrotondato: pieno e simmetrico sia sopra che sotto;
• seno a goccia: più pieno nella parte inferiore;
• seno tubolare: stretto e lungo, spesso con un aspetto "cadente";
• seno laterale: con un’ampia separazione tra i due seni;
• seno a campana: simile a una campana, più stretto in alto e più largo in basso.

Indipendentemente dal tipo di seno, ci sono metodi naturali che possono aiutare a migliorare la forma e aumentare il volume senza ricorrere al bisturi.

Cosa fare per stimolare la crescita del seno

Ecco alcune strategie naturali su cosa fare per stimolare la crescita del seno

Esercizi focalizzati

Gli esercizi che coinvolgono i muscoli pettorali possono aiutare a sollevare e tonificare il seno. Alcuni esercizi utili includono:

• flessioni: rafforzano i muscoli pettorali sotto il seno;
• panca piana con manubri: aiuta a sviluppare il torace e migliorare la forma del seno;
• chest press: migliora la forza e il tono muscolare nella zona del petto.

Massaggi al seno

Il massaggio del seno può stimolare la circolazione sanguigna e favorire la crescita del tessuto. Massaggiare il seno quotidianamente con oli naturali come olio di oliva o olio di mandorle può migliorare l’elasticità della pelle e stimolare la produzione di ormoni. Un massaggio efficace dura circa 15-20 minuti e va eseguito con movimenti circolari delicati.

Alimentazione corretta

La dieta gioca un ruolo fondamentale nell'aumento naturale del seno. Gli alimenti suggeriti per aumentare il seno sono:

• soia e derivati: ricca di fitoestrogeni, che imitano gli ormoni estrogeni nel corpo, favorendo la crescita del tessuto mammario;
• semi di lino: contengono lignani, che possono aumentare i livelli di estrogeni;
• frutta secca: noci e mandorle sono ricche di grassi sani e proteine che possono supportare la crescita del seno;
• verdure a foglia verde: spinaci, cavolo e altre verdure sono ricchi di antiossidanti e vitamine essenziali;
• avocado: fonte di grassi sani, utile per migliorare la tonicità e il volume del seno.

Integratori naturali

Esistono integratori a base di erbe che possono aiutare a stimolare la crescita del seno. Tra questi troviamo il fieno greco, il finocchio e il trifoglio rosso, noti per le loro proprietà estrogeniche.

Creme per il seno

Una menzione a parte meritano le creme per il seno: sul mercato ne esistono di specifiche che possono aiutare a migliorare l'elasticità della pelle e a dare un aspetto più pieno e tonico. Spesso contengono ingredienti naturali come la radice di Pueraria Mirifica, fitoestrogeni e acido ialuronico, che aiutano a idratare e stimolare il tessuto mammario.

Tra le creme per il seno consigliamo: 

• Rilastil seno crema concentrata rimpolpante: un trattamento dermatologico specifico che, favorendo l’elasticità del seno, svolge un’azione rimpolpante, rimodellante e liftante. Emulsione leggera e rapido assorbimento per una crema indicata in caso di perdita di tono, in particolare dopo gravidanza, allattamento, a seguito di repentine variazioni di peso e ptosi mammaria. Si consiglia di applicarla sia al mattino che alla sera, preferibilmente scegliendo la stessa fascia oraria ogni giorno; (rif. 105086);
• Iodase volume seno: una crema push up per il seno, che mantiene il seno armonioso e bello e previene i cambiamenti dovuti alle inevitabili trasformazioni dovute all’età, alla gravidanza, all’allattamento o alla menopausa. Se usata con costanza, garantisce sia un effetto lifting, grazie alla presenza di acido ialuronico, che un effetto volume, favorendo il naturale processo di accumulo di tessuto connettivale e riempitivo nelle cellule adipose del derma; (rif. 48232)
• Senovis crema volumizzante seno,  un dermocosmetico che può essere usato anche in gravidanza e allattamento per prevenire le smagliature e il rilassamento del seno. La crema svolge azione volumizzante, rassodante e antinvecchiamento,  indicato per contrastare la ptosi mammaria. (rif. 34528)

Come aumentare il volume del seno in maniera naturale: approcci alternativi

Se stai cercando come aumentare il volume del seno in maniera naturale, considera anche questi approcci:

• postura corretta: una postura corretta non solo migliora l’aspetto generale del corpo, ma può anche rendere il seno più prominente. Mantenere le spalle all'indietro e il petto in avanti può fare una grande differenza;
• idratazione e cura della pelle: mantenere la pelle del seno idratata e curata aiuta a prevenire l’aspetto del seno cadente. Usa creme idratanti e oli essenziali per mantenere la pelle elastica e tonica;
• reggiseni adeguati: scegliere il reggiseno giusto può migliorare l'aspetto del seno. Un reggiseno di supporto aiuta a prevenire la caduta del seno e a mantenere una forma più piena.

Quanto costa rifarsi il seno: confronto con metodi naturali

Molte donne considerano la chirurgia estetica come una soluzione rapida per migliorare il volume del seno, ma quanto costa rifarsi il seno? I costi di un intervento di aumento del seno possono variare da 5.000 a 10.000 euro, inclusi consulti, intervento e follow-up post-operatori. Tuttavia, i rischi associati, come infezioni, complicazioni chirurgiche e cicatrici, possono scoraggiare molte persone.

I metodi naturali non solo sono più economici, ma evitano anche i rischi chirurgici. 

Investire in una buona routine di esercizi, massaggi, alimentazione e l’uso di creme specifiche può essere una soluzione efficace e senza effetti collaterali.