Come stimolare la produzione di collagene

Che cos’è il collagene

Il collagene è una proteina strutturale presente in abbondanza nel corpo umano, rappresentando circa il 30% delle proteine totali. Costituisce un componente chiave di pelle, ossa, cartilagini, tendini e vasi sanguigni. Le sue funzioni principali sono:

• dona elasticità e resistenza alla pelle;
• rafforza le articolazioni e i tendini;
• contribuisce alla rigenerazione dei tessuti;
• sostiene la salute di capelli e unghie. 

Con l'età, la produzione di collagene naturale diminuisce, portando a segni di invecchiamento come rughe, pelle più sottile e dolori articolari.

Quali sono i benefici del collagene?

Includere collagene nella dieta o tramite integratori può offrire numerosi benefici:

• miglioramento della salute della pelle: riduzione di rughe e aumento dell'elasticità;
• sostegno alle articolazioni: riduzione dei dolori articolari e maggiore flessibilità;
• capelli e unghie più forti: riduzione della fragilità;
• salute delle ossa: contributo alla densità ossea;
• supporto al sistema digestivo: aiuta a rafforzare le pareti intestinali.

Tipi di collagene

Esistono diversi tipi di collagene, ognuno con specifiche funzioni. I principali includono:

• collagene di tipo I: il più abbondante, presente nella pelle, ossa e tendini;
• collagene di tipo II: trova applicazione nelle cartilagini, ideale per supportare le articolazioni;
• collagene di tipo III: importante per la salute della pelle e dei vasi sanguigni;
• collagene di tipo IV e V: coinvolti nella formazione delle membrane cellulari.

Quando scegli un integratore di collagene, è importante sapere quale tipo si adatta meglio alle tue esigenze. 

Oltre alla tipologia, è utile sapere quale sia la fonte del collagene. Queste sono principalmente tre:

1. collagene marino: viene estratto dalla pelle o dalle squame dei pesci. È noto per la sua alta biodisponibilità, ovvero la capacità di essere facilmente assorbito dal corpo;
2. collagene bovino: viene estratto dai sottoprodotti del bestiame, come pelle e ossa di mucche allevate per scopi alimentari. Viene processato per ottenere collagene idrolizzato, una forma di collagene trattata per essere più facilmente digeribile e assorbita;
3. collagene suino: si ottiene principalmente dalla pelle e dai tendini dei maiali. Questo tipo di collagene è ricco soprattutto di collagene di tipo I e tipo III, simile al collagene umano, il che lo rende efficace per la salute della pelle e dei tessuti connettivi.

Integratori di collagene: come scegliere il migliore?

Gli integratori di collagene sono disponibili in diverse forme, tra cui capsule, polveri e bevande.

Per scegliere il miglior integratore di collagene, è giusto considerare la fonte, il tipo di collagene e la qualità, prediligendo prodotto senza additivi e con certificazioni di purezza. 

Come migliori integratori consigliamo:

• Miamo Age Reverse Epinage Shot, un booster rimpolpante e anticedimento che stimola la sintesi di collagene.ì, rafforza le difese antiossidanti, previene e riduce le rughe. Se ne può fare un uso giornaliero, stagionale e anche post procedure medico-estetiche. Va applicato sulla pelle detersa e asciutta, al mattino e alla sera, avendo cura di farlo assorbire completamente; 
• ESI Biocollagenina,  un integratore di collagene pronto da bere. Questo integratore si prende cura di pelle, capelli ed unghie ed è ideale in caso di eccessiva esposizione al sole. Il collagene da bere è diventato popolare per la sua praticità e per il suo gusto. Spesso arricchito con Sali minerali e vitamine, è facile da integrare nella vita di tutti i giorni ed ha un effetto rapido sulla pelle.

Collagene e acido ialuronico: una combinazione vincente

L'abbinamento tra collagene e acido ialuronico è una delle strategie migliori per contrastare l'invecchiamento cutaneo. L'acido ialuronico aiuta a mantenere l'idratazione della pelle, mentre il collagene fornisce struttura ed elasticità.

Tra i principali benefici della combinazione tra collagene e acido ialuronico abbiamo:

• pelle più idratata e rimpolpata;
• riduzione visibile delle rughe;
• aumento della luminosità cutanea.

Se sei alla ricerca di un integratore che li combini, ti consigliamo FaceD Pure Drink Collagen & Hyaluronic Acid, un integratore in stick pronti da bere che fornisce tonicità ed elasticità alla pelle, contribuendo a mantenerla sana. Utile per combattere dall’interno l’invecchiamento cutaneo, massimizzando gli effetti di una cura della pelle quotidiana, se ne consiglia l’assunzione di 1 stick al giorno.

Oltre agli integratori, esistono modi naturali per aumentare la produzione di collagene:

• seguire una dieta equilibrata, con alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni) per stimolare la sintesi di collagene, proteine magre come pollo, perche e uova per fornire gli aminoacidi necessari e cibi ricchi di zinco e rame come semi, noci, molluschi; 
• evitare cattive abitudini, riducendo l’esposizione al sole senza protezione ed evitando il fumo, che degrada le fibre di collagene.
• adottare trattamenti topici, usando creme contenenti retinolo o peptidi, che stimolano la produzione di collagene a livello cutaneo.

Il collagene è un alleato insostituibile per mantenere una pelle giovane e articolazioni sane. Che tu scelga di stimolarlo con l'alimentazione, integratori o trattamenti estetici, è importante adattare le strategie alle tue esigenze specifiche.

Ricorda che combinare collagene con ingredienti come l’acido ialuronico può potenziare ulteriormente i benefici, mentre il collagene marino e quello idrolizzato rappresentano le opzioni più biodisponibili. Sfrutta questi consigli per godere di una pelle più elastica, capelli più forti e articolazioni più flessibili!