Pressione bassa: sintomi, cause e rimedi naturali

Pressione bassa: sintomi, cause e rimedi naturali e integratori

La pressione bassa, o ipotensione, è una condizione piuttosto comune che può influenzare la qualità della vita quotidiana. Si manifesta soprattutto nei mesi estivi, in presenza di stress, stanchezza, disidratazione o alimentazione squilibrata. Anche se non sempre rappresenta un rischio grave, è fondamentale saper riconoscere i sintomi di pressione bassa, comprenderne le cause e conoscere i rimedi più efficaci.

La pressione bassa quanto deve essere?

Si parla di pressione arteriosa bassa quando i valori scendono sotto la soglia considerata normale, ossia al di sotto di 90/60 mmHg. Tuttavia, alcuni soggetti possono tollerare valori inferiori senza particolari sintomi.

Pressione 100 70: borderline, spesso ben tollerata.
Pressione 90 60: considerata bassa, può dare fastidi.
Pressione 80 60 o 80 50: segnale di ipotensione più marcata.
Pressione 60 90: pressione invertita, da monitorare.
Pressione 50 70 o pressione diastolica 50: valori molto bassi che richiedono attenzione medica.

Sintomi di pressione bassa: come riconoscerli

I sintomi dell’abbassamento di pressione possono variare da persona a persona. Alcuni possono essere lievi, altri più debilitanti.

Capogiri, vertigini, vista offuscata
Mal di testa e difficoltà di concentrazione
Sudorazione fredda, nausea, senso di svenimento
Debolezza improvvisa, stanchezza cronica
Sensazione di “testa leggera” e sonnolenza
Pressione bassa e nausea o pressione bassa e sonno frequenti

Pressione bassa: cause principali

Le cause della pressione bassa possono essere diverse e dipendono da fattori fisici, ambientali o legati allo stile di vita.

Disidratazione e perdita di elettroliti
Anemia o carenza di ferro
Ipotensione da stress e affaticamento
Ipoglicemia (cali di zucchero nel sangue)
Problemi cardiaci (es. bradicardia)
Farmaci (antidepressivi, diuretici, antipertensivi)
Gravidanza, soprattutto nel primo trimestre
Temperature elevate
Stile di vita sedentario
Digiuno prolungato o diete restrittive

Le cause della pressione minima bassa o pressione diastolica bassa (sotto i 60 mmHg) vanno valutate con attenzione. Anche la pressione massima bassa può provocare malessere.

Pressione molto bassa: quando preoccuparsi?

Una pressione molto bassa (es. 80/50 o 50/70) accompagnata da sintomi ricorrenti richiede un consulto medico. Le conseguenze della pressione bassa possono includere svenimenti, cadute, scarsa ossigenazione del cervello e affaticamento cronico.

Pressione bassa: cosa fare nell’immediato

Sapere cosa fare per la pressione bassa aiuta ad affrontare tempestivamente un episodio ipotensivo.

Sdraiarsi con le gambe sollevate
Bere acqua o bevande zuccherate
Mangiare snack salati
Evitare di alzarsi bruscamente
Stare in un ambiente fresco e ventilato

Rimedi per la pressione bassa e integratori consigliati

I rimedi per la pressione bassa possono essere naturali o supportati da integratori specifici.

Rimedi naturali efficaci:

Liquirizia (non in caso di ipertensione)
Ginseng (tonico adattogeno)
Rosmarino e salvia
Succo di barbabietola o melagrana

Integratori utili:

Carnidyn Fast – con magnesio e potassio
Esi Ginseng Plus – tonico ricostituente
Dr Giorgini Olivis Classic – supporto per la pressione bassa

Per chi soffre di pressione arteriosa minima bassa, sono indicati anche rimedi per la pressione minima bassa come i sali minerali e gli adattogeni naturali.

Abitudini preventive contro l’ipotensione

Adottare uno stile di vita equilibrato aiuta a prevenire i cali di pressione.

Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
Fare pasti leggeri e frequenti
Evitare di restare in piedi a lungo
Dormire con il busto leggermente rialzato
Usare calze a compressione se consigliato

La pressione corporea bassa non è sempre pericolosa, ma può influire negativamente sulla vita quotidiana. Riconoscere i sintomi di pressione bassa, comprendere le cause dell’ipotensione e conoscere i giusti rimedi per la pressione bassa è il primo passo per affrontare il problema in modo efficace.

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