Pressione bassa: cause, sintomi e rimedi

La pressione bassa, conosciuta anche come ipotensione, è una condizione comune che può influire sul benessere quotidiano, soprattutto nei periodi più caldi o in situazioni di stress e stanchezza. Sebbene in molti casi non rappresenti un pericolo per la salute, è importante riconoscerne i sintomi e intervenire con i giusti rimedi.

Cosa si intende per pressione bassa?

Parliamo di pressione bassa quando i valori della pressione arteriosa scendono sotto i livelli considerati normali. In genere, si considera ipotensione una pressione inferiore a 90/60 mmHg.

I valori della pressione bassa sono:

pressione sistolica (massima) inferiore a 90 mmHg
pressione diastolica (minima) inferiore a 60 mmHg

Questi valori possono variare leggermente da persona a persona, ma è importante prestare attenzione a eventuali sintomi, specialmente in presenza di pressione minima bassa, che può essere indicativa di un calo significativo del flusso sanguigno verso gli organi vitali.

Pressione bassa cause: perché succede?

Le cause della pressione bassa possono essere molteplici e variare da persona a persona. Alcune sono legate a condizioni temporanee, altre a disturbi più complessi. Ecco le principali:

disidratazione: la perdita di liquidi, attraverso sudorazione, vomito o diarrea, riduce il volume sanguigno e quindi la pressione;
calo di zuccheri (ipoglicemia): influisce negativamente sull'equilibrio energetico e sulla pressione.
anemia: una riduzione dei globuli rossi comporta un minor trasporto di ossigeno ai tessuti, contribuendo alla sensazione di debolezza;
cambiamenti ormonali: in gravidanza, ad esempio, è comune avere una pressione minima bassa, soprattutto nel primo trimestre;
problemi cardiaci: alcune patologie come bradicardia, insufficienza cardiaca o valvulopatie possono compromettere il corretto flusso sanguigno;
assunzione di farmaci: alcuni antipertensivi, diuretici, antidepressivi e farmaci per il parkinson possono causare cali pressori;
digiuno prolungato o alimentazione squilibrata: mancanza di nutrienti essenziali può compromettere l'equilibrio pressorio;
temperature elevate e sudorazione eccessiva: il caldo favorisce la vasodilatazione e la perdita di sali minerali;
stile di vita sedentario: la scarsa attività fisica può ridurre la capacità del corpo di regolare la pressione.

Comprendere le pressione bassa cause aiuta a prevenire episodi futuri e a gestire meglio il proprio stile di vita.

Sintomi da pressione bassa: come riconoscerli

Le cause della pressione bassa possono essere molteplici e variare da persona a persona. Alcune sono legate a condizioni temporanee, altre a disturbi più complessi. Ecco le principali:

disidratazione: la perdita di liquidi, attraverso sudorazione, vomito o diarrea, riduce il volume sanguigno e quindi la pressione;
calo di zuccheri (ipoglicemia): influisce negativamente sull'equilibrio energetico e sulla pressione;
anemia: una riduzione dei globuli rossi comporta un minor trasporto di ossigeno ai tessuti, contribuendo alla sensazione di debolezza;
cambiamenti ormonali: in gravidanza, ad esempio, è comune avere una pressione minima bassa, soprattutto nel primo trimestre;
problemi cardiaci: alcune patologie come bradicardia, insufficienza cardiaca o valvulopatie possono compromettere il corretto flusso sanguigno;
assunzione di farmaci: alcuni antipertensivi, diuretici, antidepressivi e farmaci per il parkinson possono causare cali pressori;
digiuno prolungato o alimentazione squilibrata: mancanza di nutrienti essenziali può compromettere l'equilibrio pressorio;
temperature elevate e sudorazione eccessiva: il caldo favorisce la vasodilatazione e la perdita di sali minerali;
stile di vita sedentario: la scarsa attività fisica può ridurre la capacità del corpo di regolare la pressione.

Comprendere le pressione bassa cause aiuta a prevenire episodi futuri e a gestire meglio il proprio stile di vita

Cosa fare in caso di pressione bassa

Se si manifestano i sintomi dell'ipotensione, è importante intervenire rapidamente per evitare peggioramenti. Ecco alcune azioni immediate e consigli utili

Interventi immediati

distendersi con le gambe sollevate: aiuta a facilitare il ritorno venoso al cuore e migliorare l’afflusso di sangue al cervello;
bere acqua o una bevanda zuccherata: utile soprattutto in caso di disidratazione o calo di zuccheri;
mangiare un piccolo snack salato: il sodio favorisce la ritenzione di liquidi, contribuendo ad aumentare la pressione;
evitare movimenti bruschi: alzarsi lentamente da letto o da una sedia può prevenire capogiri e svenimenti;
rimanere in un ambiente fresco e ventilato: fondamentale durante le giornate calde, per evitare ulteriore vasodilatazione.

Buone abitudini quotidiane

fare piccoli pasti frequenti: aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue;
evitare lunghi periodi in piedi: può peggiorare l'ipotensione ortostatica;
utilizzare calze elastiche a compressione graduata: utili in caso di insufficienza venosa o per chi passa molte ore in piedi;
assumere liquidi regolarmente durante il giorno: almeno 1,5-2 litri d’acqua, salvo diversa indicazione medica;
dormire con un leggero rialzo del tronco: può aiutare a contrastare i cali pressori al risveglio.

Seguire queste indicazioni può fare la differenza nel prevenire gli episodi di pressione bassa e nel migliorare la qualità della vita quotidiana.

Rimedi pressione bassa: come contrastarla efficacemente

Oltre agli accorgimenti pratici, esistono diversi rimedi pressione bassa, naturali e non, che possono essere utili per prevenire o contrastare i cali di pressione.

Rimedi naturali pressione bassa

Tra i più efficaci rimedi naturali per la pressione bassa troviamo:

liquirizia: può contribuire ad aumentare la pressione
ginseng: tonico naturale per l'organismo
succo di barbabietola: aiuta a regolare la pressione
tisane con rosmarino e salvia: stimolanti della circolazione

Integratori alimentari

In commercio è possibile reperire integratori alimentari per la pressione bassa, ideali per affrontare periodi di stanchezza o per supportare il benessere cardiovascolare.

Ecco alcuni prodotti consigliati:

integratori a base di sali minerali (potassio e magnesio), perfetti per reintegrare i nutrienti persi con la sudorazione, come Carnidyn Fast Integratore di Magnesio e Potassio 20 bustine, un integratore alimentare indicato per il recupero del tono muscolare e il reintegro idrosalino. Se ne consiglia l’assunzione da 1 a 2 bustine al giorno, in base all’occorrenza;
tonici naturali con vitamine del gruppo b e ginseng, come Esi Ginseng Integratore Tonico Ricostituente 10 flaconcini, un integratore alimentare a base di estratto di ginseng, noto per le sue proprietà toniche-adattogene. Il ginseng è anche un tonico in caso di stanchezza fisica e mentale. Si consiglia l’assunzione di 1 tonico al giorno, la mattina;
prodotti fitoterapici per stimolare la circolazione e sostenere la regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare, come Dr Giorgini Olivis Classic Liquido Integratore per regolare la pressione 200 ml, un integratore alimentare a base di estratti di piante con olivo che favorisce la normale circolazione del sangue e mantiene la regolarità della pressione arteriosa.

La pressione bassa non è sempre un segnale allarmante, ma può influire sulla qualità della vita quotidiana. Riconoscerne i sintomi e conoscere i migliori rimedi naturali pressione bassa, insieme a un corretto utilizzo di integratori e rimedi per la pressione bassa, è il primo passo per tornare a sentirsi energici e in forma.

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Carnidyn Fast Integratore di Magnesio e Potassio per la Stanchezza Fisica 20 bustine

Indicazioni Carnidyn Fast Integratore di Magnesio e Potassio 20 bustine è un integratore alimentare indicato per il recupero del tono muscolare e il reintegro idrosalino, con Propionil-L-Carnitina ha una formulazione equilibrata di Sali Minerali, Vitamine, Creatina e Coenzima Q10. Composizione Creatina - derivato degli aminoacidi, naturalmente prodotto dall'organismo e contenuto in vari alimenti. Al dosaggio di 3 g/die incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata Magnesio - contribuisce all'equilibrio elettrolitico Zinco e Selenio - contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, inoltre, lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base Potassio - contribuisce alla normale funzione muscolare Vitamine del gruppo B - contribuiscono al normale metabolismo energetico; in aggiunta le vitamine B2 e B3 contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Con edulcoranti Contiene naturalmente zuccheri. Ingredienti per 1 bustina (6 g) %RDA* Vitamina B2 (riboflavina 5'-fosfato sale sodico) 1,6 mg 114 Vitamina B3 (Nicotinamide) 18,0 mg 113 Vitamina B5 (calcio D-pantotenato) 6,0 mg 100 Potassio (potassio fosfato monobasico) 300,0 mg 15 Magnesio (magnesio idrossido) 100,0 mg 27 Zinco (zinco lattato triidrato) 7,5 mg 75 Selenio (lievito al selenio) 20,0 µg 36 Creatina anidra 1500,0 mg Propionil L-carnitina cloridratoequivalente a L-carnitina 250,0 mg185,5 mg Coenzima Q10 20,0 mg Acidificante: acido citrico anidro (E330), colorante: rosso di barbabietola (E162); aroma: aroma arancia; edulcorante: aspartame (E951), edulcorante: acesulfame K (E950). Valori nutrizionali per 1 bustina (6 g) Valore energetico 4 kcal17 kJ Proteine 0,00 g Carboidratidi cui zuccheri 0,22 g0,06 g Grassidi cui acidi grassi saturi 0,0 g0,00 g Fibre 0,00 g Sodio (sodio fosfato monobasico) 0,287 g *RDA: dose giornaliera raccomandata. Modalità d'uso La dose raccomandata è di 1-2 bustine al giorno, sciolte in un bicchiere di acqua. Avvertenze Non superare la dose giornaliera consigliata Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita Non utilizzare in gravidanza e nei bambini, o, comunque, per periodi prolungati senza sentire il parere del medico Contiene una fonte di fenilalanina. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco e asciutto ad una temperatura non superiore a 25°C. Formato Confezione da 20 bustine da 6 g...

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Esi Ginseng Integratore Tonico Ricostituente 10 flaconcini

Indicazioni Integratore alimentare a base di estratto di ginseng, noto per le sue proprietà toniche-adattogene. Il ginseng è anche un tonico in caso di stanchezza fisica e mentale. Gusto mela rossa. Ingredienti Acqua depurata, fruttosio, miele di castagno, mirtillo (Vaccinium myrtillus L.) frutto succo concentrato, ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) radice e.f. tit. 1% ginsenosidi; acidificante: acido citrico; aroma naturale; addensante: farina di semi di guar; conservanti: sorbato di potassio e benzoato di sodio. Senza glutine. Caratteristiche nutrizionali Valori medi per 1 flaconcino Ginseng radice e.f. 200 mg Modalità d'uso Si consiglia di assumere 1 flaconcino al giorno, la mattina. Avvertenze Si sconsiglia l’uso ai bambini, e durante la gravidanza e/o allattamento. Conservazione Conservare a temperatura ambiente. Validità a confezionamento integro: 24 mesi. Formato 10 flaconcini da 30 ml cadauno. Peso netto: 300 ml...

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Dr Giorgini Olivis Classic Liquido Integratore per regolare la pressione 200 ml

Indicazioni Dr Giorgini Olivis Classic Liquido è un integratore a base di estratti di piante con olivo che favorisce la normale circolazione del sangue mentre il biancospino sostiene la regolare funzionalità dell’apparato cardiovascolare e, insieme, risultano utili per mantenere la regolarità della pressione arteriosa. Caratteristiche L’estrazione delle piante viene effettuata sottovuoto e a bassa temperatura per preservarne integri i principi attivi e nutritivi; È normale l’eventuale presenza di un sedimento, che costituisce la frazione insolubile del fitocomplesso. Adatto per Adulti. Modalità d'uso Si consiglia l’assunzione di 2 ml diluiti in acqua calda o fredda, da una a tre volte al giorno in qualunque momento; Mescolare e dolcificare a piacere; Se desiderato la dose giornaliera può essere diluita in una bottiglia d’acqua da consumare nell’arco della giornata; Agitare prima dell’uso. Ingredienti per 100 g per 2 ml per 6 ml Olivo (Olea europaea) foglie 67,8 g 1,356 g 4,068 g Biancospino (Crataegus oxyacantha) fiori e foglie 31 g 620 mg 1,86 g Borsa pastore (Capsella bursa-pastoris) piante 0,6 g 12 mg 36 mg Fumaria (Fumaria officinalis) piante 0,6 g 12 mg 36 mg Altri ingredienti: acqua pura, alcool etilico di vino (Alcoolvis= alcool, purificato col metodo inventato dal Dr. Giorgini, anidro: vol. 19%). Avvertenze Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano; Non superare la dose giornaliera raccomandata; Il prodotto deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Formato Flacone da 200 ml...

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