Reflusso gastroesofageo: cause, sintomi e rimedi

Il reflusso gastroesofageo è una condizione sempre più comune che coinvolge milioni di persone. Si verifica quando i succhi gastrici risalgono verso l’esofago, provocando sintomi fastidiosi come bruciore di stomaco e rigurgito acido. In questo articolo esploreremo sintomi, cause e rimedi per affrontare il reflusso gastroesofageo, con un focus su come prevenirlo e alleviarlo.

Sintomi del reflusso gastroesofageo

Riconoscere i sintomi del reflusso gastroesofageo è fondamentale per intervenire tempestivamente. Tra i segnali più comuni troviamo:

• bruciore di stomaco: una sensazione di bruciore dietro lo sterno, che può peggiorare dopo i pasti o durante la notte;
• rigurgito acido: il ritorno di acido gastrico o cibo nell'esofago o nella bocca;
• difficoltà a deglutire (disfagia);
• dolore toracico: spesso confuso con problemi cardiaci;
• nausea e, talvolta, vomito;
• tosse persistente o raucedine.

Se questi sintomi sono frequenti o severi, è importante consultare un medico per una diagnosi accurata.

Cause del reflusso gastroesofageo

Le cause principali di questa condizione includono:

• debolezza dello sfintere esofageo inferiore (les): il muscolo che separa stomaco ed esofago non funziona correttamente, permettendo la risalita dei succhi gastrici;
• dieta: cibi ricchi di grassi, acidi o piccanti possono aumentare la produzione di acido gastrico o irritare l'esofago. consumare pasti abbondanti, soprattutto la sera, aggrava il reflusso poiché la pressione sullo stomaco aumenta.
• posizione dopo i pasti: sdraiarsi subito dopo aver mangiato facilita il ritorno dei succhi gastrici verso l'esofago. questo problema può essere mitigato mantenendo una posizione eretta per almeno 2-3 ore dopo i pasti.
• peso corporeo: l'obesità contribuisce al reflusso poiché l'eccesso di grasso addominale aumenta la pressione sullo stomaco, favorendo il reflusso acido.
• fumo e alcol: entrambi riducono la funzionalità del muscolo sfintere esofageo inferiore (les) e aumentano l'acidità dello stomaco, peggiorando i sintomi.
• stress: lo stress può causare un aumento della produzione di acido gastrico e tensione muscolare, influenzando negativamente la funzione dello sfintere esofageo.
• sonno: dormire in una posizione orizzontale può facilitare il reflusso. sollevare la testata del letto aiuta a prevenire la risalita dell’acido durante la notte.

Rimedi per il trattamento del reflusso gastroesofageo

Affrontare il reflusso gastroesofageo richiede un approccio combinato di cambiamenti nello stile di vita, integratori e rimedi naturali e, se necessario, terapie farmacologiche.

Cambiamenti nello stile di vita 

Lo stile di vita influisce notevolmente sul reflusso gastroesofageo, sia come fattore scatenante che come elemento di controllo. Ecco alcuni modi in cui le abitudini quotidiane possono migliorare la condizione:

• mangiare piccoli pasti frequenti anziché abbuffarsi;
• evitare di sdraiarsi subito dopo i pasti: attendere almeno 2-3 ore prima di andare a dormire;
• mantenere un peso sano;
• sollevare la testata del letto per ridurre il reflusso notturno;
• evitare alimenti trigger: caffè, cioccolato, alcol, cibi grassi e piccanti.

Adottare uno stile di vita sano, come mangiare cibi leggeri, evitare pasti abbondanti, mantenere un peso adeguato e ridurre il consumo di sostanze irritanti, può fare una grande differenza nella gestione del reflusso gastroesofageo.

Utilizzo di integratori alimentari 

Gli integratori alimentari possono essere un valido supporto nella gestione del reflusso gastroesofageo, poiché aiutano a lenire i sintomi, proteggere la mucosa gastroesofagea e migliorare la digestione. 
Nello specifico, gli integratori alimentari per il reflusso:

• proteggono la mucosa esofagea e gastrica: alcuni integratori hanno proprietà lenitive che aiutano a proteggere la mucosa gastroesofagea dagli effetti irritanti dell'acido gastrico. É consigliato l’utilizzo di integratori che contengono aloe vera, conosciuta per le sue proprietà emollienti, aiuta a ridurre l'infiammazione e a proteggere l'esofago, liquerizia, che stimola la produzione di muco protettivo, riducendo l'irritazione della mucosa, e mucillagini vegetali (come malva o altea), che creano un film protettivo sulle pareti dello stomaco e dell'esofago.;
• riducono l’acidità gastrica, grazie alla presenza di carbonato di calcio o magnesio, che neutralizzano temporaneamente l'acido gastrico e l’estratto di zenzero, che migliora la digestione e riduce la produzione eccessiva di acido gastrico;
• migliorano la digestione, supportando la funzione digestiva possono prevenire il ristagno del cibo nello stomaco, uno dei fattori che contribuisce al reflusso.

Gli integratori per il reflusso gastroesofageo sono disponibili in diversi formati, dalle compresse agli stick fino alle bustine solubili. Se ne consiglia l’assunzione di 1 unità dopo i pasti o al bisogno, avendo sempre cura di consultare il proprio medico. 

Rimedi naturali

Il reflusso gastroesofageo può essere alleviato con diversi rimedi naturali, oltre che con modifiche dello stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti:

• assumere tisane e bevande calmanti, a base di camomilla, zenzero e liquerizia, dalle proprietà antinfiammatorie, calmanti e protettive;
• consumare alimenti che prevengono e curano il reflusso, come banane, avena, zucca, patate dolci e miele;
• assumere succo di aloe vera, noto per le sue proprietà calmanti e antinfiammatorie. Bevi una piccola quantità (30-50 ml) prima dei pasti, ma assicurati che sia un prodotto sicuro per l’uso alimentare;
• uso di probiotici: il kefir, lo yogurt naturale (senza zucchero) e altri alimenti fermentati possono migliorare la salute del microbiota intestinale e ridurre i sintomi.
   

Il reflusso gastroesofageo può essere una condizione fastidiosa, ma con le giuste strategie è possibile gestirlo efficacemente. Cambiare alcune abitudini, utilizzare rimedi naturali e seguire i consigli del medico possono fare la differenza. Per ulteriori informazioni e prodotti specifici per il reflusso, visita il nostro e-commerce e scopri le soluzioni più adatte alle tue esigenze.