Rimedi naturali per la stitichezza

Stitichezza: cause, sintomi e differenze

La stitichezza (o stipsi) è caratterizzata da difficoltà nell’evacuazione, feci dure e poco frequenti (meno di 3 evacuazioni a settimana). Può essere occasionale o diventare cronica, alterando la qualità della vita.

Tra i sintomi più frequenti troviamo:

feci dure e difficili da espellere
sensazione di gonfiore addominale
dolore o fastidio durante l’evacuazione
incompleto svuotamento intestinale

Le cause possono includere: dieta povera di fibre, scarso apporto di liquidi, sedentarietà, stress, modifiche ormonali (in gravidanza), assunzione di certi farmaci, oppure motivi funzionali o patologici.

Rimedi naturali contro la stitichezza che funzionano

Ecco le strategie più utili da provare per favorire il transito intestinale in modo naturale:

alimentazione ricca di fibre: favorire un’alimentazione ricca di frutta (prugne, kiwi, mele, pere), verdura, cereali integrali, legumi, semi oleosi come semi di lino e semi di chia (meglio se ammollati) ed evitare eccesso di alimenti costipanti (cibi raffinati, troppi latticini stagionati);
idratazione ottimale: bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Le tisane a base di erbe digestive (finocchio, malva) o acqua tiepida con limone possono aiutare a stimolare l’intestino;
movimento e attività fisica: anche una semplice camminata quotidiana, yoga o esercizi addominali leggeri possono stimolare la motilità intestinale;
regolarità e abitudine intestinale: creare un momento fisso al giorno, dopo i pasti, per rispondere allo stimolo intestinale senza fretta;
supporto con integratori e prodotti naturali: se le misure di cui sopra non bastano, possono essere d’aiuto prodotti naturali delicati, come fibre solubili (psillio, inulina), erbe lassative leggere o integratori con fermenti utili.

Se siete alla ricerca di un integratore naturale, ecco di seguito 3 prodotti che consigliamo:

ESI Le Dieci Erbe Più Forte, un integratore naturale a base di dieci piante officinali, pensato per favorire la regolarità intestinale e sostenere la digestione. Contiene estratti vegetali con azione delicatamente lassativa e depurativa, utile in caso di stitichezza occasionale e intestino pigro;
Benefibra Polvere Integratore Transito Intestinale, un integratore a base di fibra PHGG (gomma di guar parzialmente idrolizzata), pensato per favorire la regolarità intestinale. È solubile, non gelificante e non causa gonfiore né interferenze con l’assorbimento dei nutrienti. Viene assunto sciogliendo due cucchiai in un bicchiere d’acqua o altro liquido, preferibilmente al mattino;
Probiotici Igea Benessere Intestinale, un integratore di fermenti lattici selezionati, pensato per mantenere e riequilibrare la flora intestinale. Aiuta a sostenere la funzione digestiva e a favorire la regolarità intestinale, soprattutto in situazioni di disbiosi o dopo trattamenti con antibiotici.

Rimedi naturali per situazioni speciali

In gravidanza: prediligere fibre alimentari e molta acqua. Qualsiasi integratore o rimedio va concordato con il medico, per evitare prodotti troppo stimolanti.
Nei neonati e bambini: nei neonati allattati al seno spesso non serve intervento, mentre nei bambini più grandi è consigliata una dieta ricca di fibre, acqua e movimento. Per i bambini è necessario usare prodotti naturali molto delicati, sotto consiglio del pediatra.
Nella stitichezza cronica o ostinata: serve un’analisi medica approfondita. Nel frattempo, l’utilizzo regolare di fibre e fermenti può contribuire a migliorare la regolarità intestinale.
Nei gatti: controllare l’alimentazione, aumentare l’umidità nel cibo, assicurare l’accesso all’acqua fresca e, se necessario, usare prodotti specifici per felini.

Rimedi naturali veloci (ma delicati)

Quando serve un'azione più rapida, si possono provare:

colazione con prugne o kiwi
acqua tiepida con limone a stomaco vuoto
tisane con malva, finocchio, camomilla
integratori di fibre solubili sciolti in acqua
evitare di trattenere lo stimolo

Quando è necessario rivolgersi al medico

Se la stitichezza si prolunga per oltre 2-3 settimane, causa dolore intenso, perdita di peso, nausea o presenza di sangue, è fondamentale consultare un medico o un gastroenterologo. Questi possono prescrivere accertamenti o trattamenti specifici.

I rimedi naturali — alimentazione ricca di fibre, idratazione, movimento e prodotti delicati — possono fare molto nel combattere la stitichezza. Per un supporto extra, puoi completare la tua scelta con prodotti naturali selezionati come quelli proposti sopra su Farmacia Igea.

Prodotti consigliati

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ESI Le Dieci Erbe Più Forte Integratore per l'Intestino

ESI Le Dieci Erbe Più Forte è un integratore alimentare 100% naturale per favorire la digestione e il transito intestinale. L'azione ESI Le Dieci Erbe Più Forte è un complemento alimentare 100% naturale che agisce sul sistema gastrointestinale grazie alla presenza di: Cascara: supporta il transito intestinale e promuove la normale funzione digestiva. Aloe Ferox: stimola la peristalsi intestinale e coadiuva il drenaggio dei liquidi in eccesso. Finocchio: una pianta dalle proprietà digestive e diuretiche che coadiuva l'eliminazione dei gas intestinali e grazie alla presenza di Anetolo, è in grado di calmare le dolorose contrazioni addominali. Senna: favorisce il transito intestinale. Liquirizia: favorisce la digestione e contrasta l'acidità gastrica. Genziana: coadiuva la fisiologica funzione digestiva ed epatica e promuove l'eliminazione dei gas intestinali. Tarassaco: è una pianta in grado di depurare l'organismo stimolando la funzione biliare, renale ed epatica. Oltre ad essere un epatoprotettore, il tarassaco stimola la diuresi e favorisce il drenaggio dei liquidi. Ramno alpino: coadiuva il regolare transito intestinale. Rabarbaro: è un alleato naturale per contrastare la stitichezza e, inibendo l'assorbimento di acqua e di elettroliti, aumenta il volume dalle massa presente nell'intestino favorendo in tal modo la peristalsi intestinale e producendo così un effetto lassativo. Marrubio: ha proprietà carminative e coadiuva la digestione. A chi è consigliato L'integratore dimagrante è indicato per contrastare l'intestino pigro favorendo il transito intestinale e i fisiologici processi digestivi. Come si usa Si consiglia l'assunzione di 1-2 tavolette al giorno a sera prima di coricarsi. La composizione di ESI Le Dieci Erbe Più Forte Per dose giornaliera: Cascara sagrada cort. 267 mg. Aloe ferox succo 200 mg. Finocchio frutti 167 mg. Senna foglie 133,3 mg. Liquirizia radice 50 mg. Genziana radice 50 mg. Tarassaco radice 33,3 mg. Rhamnus alpino cort 33,3 mg. Rabarbaro radice 33,3 mg. Marrubio erba con fiori 33,3 mg. È un prodotto adatto ai vegani ed è senza: Coloranti artificiali. Conservanti. Glutine. Lattosio. OGM. Formato Flacone da 100 ovalette. ..

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Benefibra Polvere Integratore Transito Intestinale

Benefibra è un integratore alimentare a base di fibra PHGG (Gomma Guar Parzialmente Idrolizzata).Contribuisce alla regolarità del transito intestinale e ad alleviare i sintomi di irritabilità intestinale. PHGG una fibra solubile, non gelificante, ottenuta dall'idrolisi parziale della gomma di Guar. A differenza delle altre fibre (Psyllium, crusca) non gelifica nell'intestino, non provoca flatulenza, gonfiore, meteorismo e non interagisce con l'assorbimento dei principali micronutrienti. Modalità d'uso Si consiglia l'assunzione di 2 cucchiai da tavola al giorno, diluiti in un bicchiere d'acqua o altra bevanda, preferibilmente la mattina.Assumere il prodotto, salvo diverso parere del medico, per almeno 2 settimane. Consigli utili L'intestino oggi è considerato il nostro "secondo cervello", infatti questo sistema è costantemente in contatto con il sistema nervoso centrale, è dotato di una sua autonomia, e regola le funzioni di assorbimento e peristalsi. Problemi intestinali (stitichezza, irregolarità intestinale,...) si ripercuotano su tutto l'organismo e possono essere alla base di varie malattie.Per aiutare il nostro organismo a mantenere un fisiologico benessere intestinale è utile adottare alcuni accorgimenti:- evitare la sedentarietà, il movimento infatti migliora la regolarità del nostro transito intestinale.- mangiare alimenti ricchi di fibre come: pasta o pane integrale, verdure e legumi (ad esempio sono ricchi di fibre i carciofi, bietola, fagioli borlotti, lenticchie, ...) frutta sia di stagione che secca (prugne secche, fragole,...) e bere molta acqua (circa 2 litri al giorno). Ingredienti fibra solubile PHGG Avvertenze: Non assumere in GRAVIDANZA o ALLATTAMENTO, senza prima aver consultato il proprio medico.Non assumere il prodotto in caso di allergie o ipersensibilità verso uno dei componenti.Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e devono essere utilizzati nell'ambito di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di eta'. Conservazione Conservare il prodotto in luogo fresco, asciutto, al riparo dai raggi solari e da fonti di calore localizzate...

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Farmacia Igea Probiotici Igea Benessere Intestinale 10 flaconcini

Indicazioni Integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi che favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale. Ingredienti Faconcino: acqua depurata; conservanti: sorbato di potassio, benzoato di sodio; acidificante: acido citrico; edulcorante: sucralosio. Tappo dosatore: mix probiotici: bifidobacterium bifidum UABB-10 (NCIMB 30353), lactobacillus acidophilus UALA-01 (NCIMB 30559), lacticaseibacillus rhamnosus (DSM 33560), lacticabacillus casei UALAC-03 (NCIMB 30356), lactiplantibacillus plantarium SUBSP, plantarium UALP-05 (NCIMB 30432), streptococcus thermophilus UAST-09 (NCIMB 30553), maltodestrine; antiagglomerante: biossido di silicio. Caratteristiche Senza glutine e lattosio. Caratteristiche nutrizionali Valori medi per dose giornaliera (pari a 1 flaconcino) Bifidobacterium bifidum 1 mld U.F.C. Lactobacillus acidophilus 1 mld U.F.C. Lacticaseibacillus casei 1 mld U.F.C. Lactiplantibacillus rhamnosus 1 mld U.F.C. Lacticaseibacillus rhamnosus 1 mld U.F.C. Streptococcus thermophilus 1 mld U.F.C. Modalità d'uso Assumere 1 flaconcino al giorno preferibilmente a stomaco vuoto prima di colazione o lontano dai pasti. Avvitare il tappo in senso orario fino a fine corsa per permettere alla polvere di cadere nel liquido. Agitare vigorosamente il flaconcino. Svitare il tappo e bere il contenuto. Avvertenze Tenere fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Il prodotto contiene fermenti lattici vivi, sensibili al calore. Conservazione Conservare in luogo fresco ed asciutto ed al riparo da fonti di calore. Validità a confezionamento integro: 24 mesi. Formato 10 flaconcini da 10 ml. Peso netto: 100 ml. Domande frequenti sui fermenti lattici in flaconcini I fermenti lattici in flaconcini sono più efficaci rispetto ad altri formati? Dipende dal prodotto. I flaconcini liquidi spesso contengono ceppi vivi e attivi già pronti all’uso, quindi possono avere un assorbimento più rapido. Tuttavia, l’efficacia dipende soprattutto dal tipo di ceppo, dalla quantità (espressa in miliardi/CFU) e dalla qualità del prodotto. Vanno agitati prima dell’uso? Sì, nella maggior parte dei casi è consigliato agitare bene il flaconcino prima di assumerlo, così da distribuire uniformemente i fermenti lattici presenti nella soluzione. Posso assumerli con acqua o mescolarli ad altro? Generalmente vanno presi direttamente dal flaconcino. Se proprio vuoi diluirli, usa acqua a temperatura ambiente, mai calda, perché il calore potrebbe uccidere i batteri buoni. ..

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Farmacia Igea Probiotici Igea Benessere Intestinale 20 capsule 350 mg

Indicazioni Probiotici Igea è un integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi che favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale. Ingredienti Gelatina alimentare, maltodestrine; stabilizzante: mono- e digliceridi degli acidi grassi; streptococcus thermophilus UAST-09 (NCIMB 30553), lactobacillus acidophilus UALA-01 (NCIMB 30559), lactiplantibacillus plantarium SUBSP, planntarium UALP-05 (NCIMB 30432), lactibacillus casei UALC-03 (NCIMB 30356), lactibacillus rhamnosus (DSM 33560), bifidobacterium bifidum UABB-10 (NCIMB 30353); agenti antiagglomeranti: biossido di silicio, sali di magnesio degli acidi grassi. Senza glutine e lattosio. Caratteristiche nutrizionali Valori medi per dose giornaliera (1 capsula) Streptococcus thermophilus 1,5 mld U.F.C. Lactobacillus acidophilus 1,5 mld U.F.C. Lacticaseibacillus plantarium 1,5 mld U.F.C. Lactiplantibacillus casei 1,5 mld U.F.C. Lacticaseibacillus rhamnosus 1,5 mld U.F.C. Bifidobacterium bifidum 1,5 mld U.F.C. Modalità d'uso Assumere 1 capsula al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto prima di colazione o lontano dai pasti. Avvertenze Attenersi alla dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non assumere in caso di sensibililtà accertata verso uno dei componenti. Il prodotto deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età. Conservazione Conservare in luogo fresco ed asciutto ad una temperatura inferiore ai 25°C, al riparo da fonti di calore. Validità a confezionamento integro: 36 mesi. Formato 20 capsule da 350 mg. Peso netto: 7 g. Domande frequenti sui probiotici Che differenza c’è tra probiotici e fermenti lattici? I fermenti lattici sono un tipo di batteri, ma non tutti sono probiotici. I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguata, portano benefici alla salute, soprattutto all’intestino. In pratica: tutti i probiotici sono fermenti, ma non tutti i fermenti sono probiotici. I probiotici vanno presi sempre o solo in certi periodi? Si possono assumere in cicli, ad esempio durante o dopo una cura antibiotica, cambi di stagione, viaggi, o periodi di stress intestinale. Alcune persone li assumono anche per prevenzione, ma è sempre meglio parlarne col medico o il farmacista. I probiotici si trovano solo negli integratori? No, esistono anche in alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti, miso, kombucha. Tuttavia, negli integratori la quantità e i ceppi sono più controllati, e spesso più efficaci per specifici problemi. ..

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